Какую диету предпочесть - рекомендации и полезные советы от профессиональных диетологов
Известная телеведущая Елена Малышева знакома всем телезрителям – ее лицо часто появляется на экране голубого экрана, а ее советы помогали избавиться от проблем не одному участнику программы «Здоровье». Сама Малышева говорит, что с проблемой лишнего веса сталкивалась очень часто – она уверяет, что лишние килограммы – частый спутник в ее жизни до тех пор, пока она не нашла формулу похудения, складывающуюся из нескольких полезных советов. По своей сути [url=http://www.lishnemuvesu.net/statya_8.html]диета Малышевой[/url] не представляет ничего сложного, важно лишь учитывать следующие основные принципы:
• Не голодайте. Недостаточное количество пищи отрицательно влияет на организм, в связи с этим, резко перестав принимать пищу, вы рискуете вернуть все те же сброшенные килограммы после того, как с таким трудом избавитесь от них.
• Ешьте много раз в день, но по чуть-чуть. Главная беда многих людей, склонных к ожирению, заключается в том, что они не в состоянии контролировать процесс приема пищи. Соблюдайте все процедуры, подразумевающие прием пищи, но не накидывайтесь на еду, и тогда снижение веса не заставит вас ждать. Особенное внимание необходимо уделить приему фруктов – если для вас отказ от печеного, сладостей и сахара – невыносимая тоска, постарайтесь восполнить недостаток этой еды приемом фруктов, которые также не менее сладки, но зато лишний вес от них не прибавится.
Для того чтобы в кратчайшие сроки [url=http://www.lishnemuvesu.net/statya_2.html]сбросить вес[/url] и достичь желаемых цифр на ваших весах, надо помнить и еще одну тонкость, суть которой заключается в следующем: надо верить в себя и ни за что не отказываться от начатого. Если вы будете в точности выполнять все предписания, которые подразумеваются в диете Малышевой, то уже через несколько месяцев вы сможете почувствовать себя гораздо лучше и обнаружить, что лишние килограммы постепенно уходят. Если вы без проблем смогли питаться по такой диете, то значит, сможете от нее не отклоняться. Безусловно, допускается внесение разнообразия в рацион, поэтому часть продуктов вы можете начинать в небольших количествах есть. Избегать же стоит спиртного, мучного и сладкого.
Ксения Бородина – еще одна популярная телеведущая, заставившая о себе говорить в восторженных тонах, после того, как она похудела больше чем на 20 килограммов. Одна из ведущих проекта дом 2 после рождения ребенка сильно изменилась и предстала перед огромным количеством людей похорошевшей и посвежевшей. Быстрое похудение по Бородиной стало одним из самых часто запрашиваемых словосочетаний в интернете. По словам самой Ксении, она совсем не ожидала, что сможет добиться такого удивительного эффекта, так как она до этого пробовала и такие виды диет, как кефирная диета и монодиета. Нашумевшая кремлевская диета тоже впрок не пошла и желаемых результатов не принесла, а вот огуречная диета оказалась тем, что надо для госпожи Бородиной. На завтрак она ела два свежих огурца с кусочком хлеба (ржаного), в обед кушала овощной суп и салат из свежих огурцов. Раз в неделю телеведущая съедала немного мяса без жира. Такая диета настолько понравилась Ксении, что она со смехом замечает - огурцы стали ее любимым овощем. Польза огуречной диеты состоит в том, что помимо мгновенного снижения веса, отмечается и нормализация обмена веществ в организме, а также цвет кожи становится лучше.
Тем, кто испытывает большие проблемы с ожирением, стоит начать худеть, используя фруктовую диету, суть которой состоит в том, чтобы в течение дня употреблять в пищу фрукты одного вида. Фруктовая диета предполагает, что должно употребляться много жидкости, если же очень давит на вас чувство голода, можно поесть немного орехов и семечек. Недельное воздержание от привычной еды по фруктовой диете избавит вас от 5-7 лишних килограммов.
