Очень полезная статья о здоровом образе жизни, правильном питании, вреде переедания
Все мы знаем народную мудрость: "Главное - здоровье, а остальное - приложится". Здоровья желают нам в поздравлениях, тостах, о нем жалеют пожилые люди и совершенно не задумывается молодежь.
Но что же на самом деле значит понятие "забота о своем здоровье"?
Самое первое, за чем должен следить человек, который заботиться о здоровье своего организма - это качественное, правильное питание. Один мудрец сказал следующее - "лучше мало хорошей пищи, чем много плохой". Это означает, что переедание - злейший враг человеческого организма. Переедание, избыточное потребление мучного, сладкого, жареного является основной причиной появления болезней желудочно-кишечного тракта - гастрита, холецистита и язвы желудка.
Как же нужно питаться, чтобы всегда оставаться здоровым?
Во-первых, надо ограничить себя в употреблении копченых и жареных продуктов (особенно мяса), консервов, магазинных полуфабрикатов, макарон, кофе, сдобы и т.д. Лучше приналечь на фрукты и овощи, причем предпочтение надо отдать сырым, вареным или приготовленным на пару. И, самое главное правило - пищу надо хорошо пережевывать - только тогда организм сможет эффективно переварить всю пищу в желудке.
Для того, чтобы оставаться здоровым и не радовать своим прибытием медицинские учреждения, одного правильного питания недостаточно. Движение - еще один кирпичик, являющийся "строительным материалом" человеческого здоровья.
Движение является очистительной процедурой организма, во время которой его клетки очищаются от шлаков и токсинов и обогащаются кислородом. Во время интенсивной ходьбы обмен веществ ускоряется вдвое, что способствует увеличению окислительных реакций и избавлению организма от излишков жира. Всю пользу движения можно пояснить на следующем примере.
Тело человека является "огромной поверхностью", которая сжата в небольшие объемы. На ней живет и функционирует гигантское число клеток, которым необходимо дыхание и питание. Причем, питание гораздо важнее. Для того, чтобы питательные вещества в полной мере доставлялись клеткам, организму необходимо наладить непрерывную циркуляцию деятельности, возможную только при постоянном интенсивном движении. Если движения недостаточно - страдает все - системы организма, органы, наше самочувствие, клетки и настроение. Не зря знаменитый И.П. Павлов сказал: "Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение". Следовательно, если будем долго и много двигаться, никакие аптеки и [url=http://nn-medicine.net/show_ct.php?ct=22]клиники[/url] нам не будут нужны.
Еще один "кирпичик" здоровья человека - это своевременный визит в медицинские учреждения, будь то поликлиники, оптики, гинекологии и прочие учреждения здравоохранения. Как известно, чем запущеннее болезнь, тем хуже она лечится, поэтому следует посещать своего лечащего врача, если вы обнаружили симптомы болезни. Сегодня существует достаточное количество медицинских учреждений и частных клиник - примером служат такие города как Самара, Санкт-Петербург, Новосибирск, [url=http://nn-medicine.net/]Нижний Новгород[/url], Краснодар, Москва, чьи врачи славятся своим профессионализмом и внимательным подходом к пациенту.
Есть одна хорошая пословица "Посеешь поступок - пожнешь привычку". Поэтому привычка следить за своим здоровьем - правильно питаться, много двигаться и своевременно обращаться к врачам - это большой вклад в долгую, здоровую и счастливую жизнь.
