Важная роль здорового питания в жизни людей - каким образом надо нам питаться правильно и почему
С древних времен людям хорошо известна пословица: «человек есть то, то он ест». И, если всмотреться глубже, можно рассмотреть истинность данного высказывания: наша еда на самом деде оказывает важнейшее влияние на нашу жизнь. Благодаря поступающим в наш организм питательным веществам мы имеем возможность двигаться, трудиться, развиваться. А с другой стороны - шлаки, яды и токсины, которые тоже могут являться составной частью нашего рациона - разрушают благополучие нашего организма, формируют среду, которая провоцирует возникновение заболеваний, блокируют жизненные силы. Помимо этого, употребляемая нами пища играет важную роль: за столом мы отдыхаем, наслаждаемся разговорами с семьей и расслабляемся. Многие деловые люди подписывают большие контракты в непринужденной обстановке ресторанов и кафе. Еда - это одна из существующих радостей жизни, мало того, она и есть жизнь, и этого не признавать невозможно.К сожалению, в наше время современное общество перестало питаться правильно, и это подтверждают такие распространенные диагнозы как анорексия и ожирение. Подстегиваемые яркими фотографиями худощавых моделей «с обложки» многие женщины испытывают на себе разнообразные эффективные диеты, которые приводят к истощению и разрушению организма. Пагубное влияние рекламы разнообразной «мусорной пищи» - пастилок, шоколадных батончиков, чипсов, крекеров, гамбургеров, сухариков формирует к пище неправильное отношение, ожидаемым следствием которого являются избыточный вес и подорванное здоровье. Самое плохое то, что привычку питаться продуктами, которые содержат много углеводов, и полуфабрикатами перенимают представители подрастающего поколения, пристрастия в еде которых закладываются уже сейчас и скорее всего не будут способны в дальнейшем поменяться.Но как же следует питаться, чтобы оставаться здоровым, полным бодрости и сил? Какие рецепты нужно взять на «заметку», а какие - выбросить?Что входит в усредненную потребительскую корзину обычного россиянина в наши дни? В основном, различные продукты из ближайшего супермаркета: колбасы, кетчупы, консервы, [url=http://eda-bez-tryda.ru/picca/]пицца[/url], майонез, куриные окорочка, соусы. Все, что на своих упаковках гордо носит одно или несколько значений «Е». Мы каждый день поглощаем различные искусственные красители и ароматизаторы, опустошая кошелек, приобретая дорогие, но такие вредные продукты.Но не надо «изобретать велосипед»: все лучшее, что только может быть, уже придумано для нас самой природой. Это фрукты, зелень, яйца, мясо, рыба, молочные продукты, злаки, овощи. Совершенно очевидно, что овощи стоят гораздо дешевле колбасы - а рагу лука, баклажанов и моркови намного полезнее всевозможных искусственных добавок. Томаты, перетертые с болгарским перцем и хреном, намного лучше усвоятся нашим организмом, чем "магазинный" кетчуп. А натуральный морс или компот нас сможет зарядить энергией лучше, чем кофе или сок «в пакетах».Кардинально пересмотрите собственный рацион. Если каждый день по утрам вы едите бутерброды с колбасой и пьете кофе, то не нужно удивляться, что уже к середине дня вы изнываете от усталости и голода. С таким завтраком в наш организм не поступило практически никаких питательных веществ: только быстроусваиваемые углеводы, стабилизаторы, консерванты и огромная доза кофеина. Лучший завтрак - это «долгоиграющие» углеводы, входящие в состав злаковых культур. Съеденная утром овсяная молочная каша не только наш организм обеспечит кальцием, также она очистит наш кишечник, послужит прекрасным профилактическим средством против язвенной болезни и, к тому же, нам позволит себя ощущать абсолютно сытыми, без каких-либо перекусов, вплоть до обеда. А запить такой завтрак можно зеленым чаем или стаканом кефира.Даже, несмотря на то, что рецепты тортов и пирожных нас влекут заманчивыми «прелестями», сладким и мучным пренебрегать также не стоит: это не продукт питания на каждый день, а вознаграждение, которое должно быть на праздниках, дружеских посиделках и днях рождениях. То же самое касается всевозможных соленостей, копченостей и других «вкусностей».«Но что же теперь, лишь кашами и супами питаться, - негодующе возмутитесь вы. Это же совсем не вкусно! ». На самом деле это вкусно. Это просто привычка. Полностью откажитесь от всевозможных усилителей вкуса и искусственных добавок, перелистайте [url=http://eda-bez-tryda.ru/foto-recept/]рецепты с фото[/url], научитесь готовить. И тогда наш организм «вспомнит» станет любить естественную еду. Будьте здоровы!
